Hubnutí

Hubnutí je velmi často skloňovaný pojem. Hubnutí je jiné u člověka s mírnou nadváhou, u člověka s obezitou a u člověka který má normální váhu, přesto chce trochu shodit. Jiná pravidla platí pro shazování váhy u aktivních sportovců a u lidí s omezenou pohyblivostí nebo zdravotními riziky.

Experimentovat s dietami se nevyplácí. Hrubou chybou je omezování příjmu potravy na úkor příjmu živin, následné přejídání a výčitky, případně vznik vážbých onemocnění bulimie a anorexie. Raději se vždy obraťte na odborníky, pokud máte pocit, že vám na účinné hubnutí chybí informace nebo dostatek vůle a motivace. V naší republice je dost odborně vzdělaných a ochotných lidí, kteří vám často i zdarma výrazně pomohou při řešení vašeho problému, kterým je obezita nebo nadváha, ale také hodně šarlatánů pro které se stáváte vhodnou obětí pro prodej předražené zázračného léku na hubnutí, který beztak nefunguje.

Základní pravidlo hubnutí zní: bez TRVALÉ změny v pohybovém a stravovacím režimu dosáhnete velmi málo nebo vůbec nic!

Vyčerpávající informace a bezplatnou online i telefonickou poradnu pro hubnutí najdete na www.merrylinka.cz. Další informace pak na Petr Havlíček, nebo www.cviceni.org